Powrót do II_TM

Wychowanie fizyczne – Jan Korzeniowski

Rozbieg, odbicie i przejście nad poprzeczką w skoku wzwyż techniką „flop”.  (25.05.2020)

Zapoznaj się ze stroną internetową : https://www.youtube.com/watch?v=DrH7v5ssZ98
Przygotuj i wykonaj zestaw 6-8 ćwiczeń wzmacniających siłę mięśni nóg. Wykonuj je w miarę możliwości.
 Pamiętaj o przesłaniu wyników ISF K. Zuchory.
Zapraszam na lekcję online dnia 27.05.2020 godz. 11.30 na portalu office.com w aplikacji Teams II TM  W-f.

Dbaj o Siebie i Bliskich!


Blok pojedynczy i podwójny w piłce siatkowej. (20.05.2020)

Oglądaj w Polsat Sport „Siatkówka Największe mecze ” godz. 15.00 lub 18.00.
Ćwiczymy z siatkarzami Skry Bełchatów odcinek 5:  https://www.facebook.com/LodzkaSSE/videos/%C4%87wiczymy-z-iskr%C4%85-odcinek-5-kacper-piechocki-libero-pge-skry-be%C5%82chat%C3%B3w/546944082628630/?__so__=permalink&__rv__=related_videos
Ćwicz według Swoich możliwości.
Pamiętaj o ISF K. Zuchory.

Dbaj o Siebie i Bliskich!


Pchnięcie kulą techniką klasyczną. (18.05.2020)

Zapoznaj się ze stroną internetową: https://www.youtube.com/watch?v=COKrdQvSVuw
Wykonaj test : http://www.gimpszow-sport.vot.pl/files/isf_zuchory.pdf
Uzyskane wyniki przelicz na punkty i prześlij komunikatorem w dzienniku elektronicznym lub na maila
do dnia 25.05.2020  praca będzie oceniana.
Zapraszam na lekcję online dnia 20.05.2020 o godz.11.30 na portalu office.com w aplikacji Teams
II TM  W-f .

Dbaj o siebie i bliskich!


Atak piłki przechodzącej w piłce siatkowej. (13.05.2020)

Oglądaj w Polsat Sport „Siatkówka Największe mecze” godz. 15.00 lub 18.00.
Ćwiczymy z siatkarzami Skry Bełchatów odcinek 4:  https://www.facebook.com/LodzkaSSE/videos/%C4%87wiczymyziskr%C4%85-odcinek-4-w-roli-trenera-karol-k%C5%82os/2736690256610431/?__so__=permalink&__rv__=related_videos

Dbaj o Siebie i Bliskich!


Rozbieg i odbicie do skoku w dal techniką piersiową. (11.05.2020)

Zapoznaj się ze stroną internetową:  https://www.youtube.com/watch?v=Wv1-VP3B_bI

Przygotuj zestaw 6-8 ćwiczeń skocznościowych i wykonuj je.

Zapraszam na lekcję online dnia 13.05.2020 na portalu office.com w aplikacji Teams  II TM  W-f o godzinie 11.30-12.00.

Dbaj o Siebie i Bliskich!


Sposoby organizacji klasowego turnieju o tytuł „Mistrza rakietki ” w badmintona. (06.05.2020)

Zapoznaj się ze stroną internetową: Systemy rozgrywek sportowych
– każdy z każdym,
– pucharowy,
– mieszany.
W tym tygodniu ćwiczymy z siatkarzami Skry Bełchatów (odcinek 2):  https://www.facebook.com/LodzkaSSE/videos/%C4%87wiczymy-z-iskr%C4%85-odcinek-nr-2-du%C5%A1an-petkovi%C4%87-atakuj%C4%85cy-pge-skry-be%C5%82chat%C3%B3w/223035852288520/?__so__=permalink&__rv__=related_videos
Wykonuj je w miarę możliwości.

Dbaj o Siebie i Bliskich!


Start niski i bieg na dystansie 100 m. (04.05.2020)

Zapoznaj się ze stroną internetową:  https://www.youtube.com/watch?v=sJHERmQTaCQ
Przygotuj zestaw 5-6 ćwiczeń szybkościowych. Ćwicz według Swoich możliwości.
Pamiętaj o przesłaniu pracy na temat „Wpływ wysiłku fizycznego na rozwój psychiczny człowieka” do 5.05.2020.

Dbaj o Siebie i Bliskich!


Atak piłki z prawego skrzydła w piłce siatkowej. (29.04.2020)

Oglądaj w Polsat Sport „Siatkówka Największe mecze” godz. 15.00 lub 18.00.
Ćwiczymy z siatkarzami Skry Bełchatów (odcinek 2):    https://www.facebook.com/LodzkaSSE/videos/%C4%87wiczymy-z-iskr%C4%85-odcinek-nr-2-du%C5%A1an-petkovi%C4%87-atakuj%C4%85cy-pge-skry-be%C5%82chat%C3%B3w/223035852288520/?__so__=permalink&__rv__=related_videos
Ćwicz według możliwości.

Dbaj o Siebie i Bliskich!


Wpływ wysiłku fizycznego na rozwój psychiczny człowieka. (27.04.2020)

Napisz pracę na temat „Wpływ wysiłku fizycznego na rozwój psychiczny człowieka”.
Prześlij komunikatorem w dzienniku elektronicznym lub mailem (adres podany na komunikatorze w dzienniku elektronicznym) do dnia 05.05.2020. Praca będzie oceniana.
Pamiętaj o ćwiczeniach fizycznych, które wykonywaliście na poprzednich lekcjach.

Dbaj o Siebie i Bliskich!


Atak piłki z lewego skrzydła w piłce siatkowej. (22.04.2020)

Oglądaj w Polsat Sport „Siatkówka Największe mecze” godz. 12.30 lub 15.00.
W tym tygodniu ćwiczymy z siatkarzami Skry Bełchatów (wielokrotny Mistrz Polski):
https://www.facebook.com/LodzkaSSE/videos/%C4%87wiczymy-z-iskr%C4%85-1-odcinek-w-roli-trenera-piotr-orczyk-pge-skra-be%C5%82chat%C3%B3w/2571801153138013/?__so__=permalink&__rv__=related_videos
Ćwicz według Swoich możliwości.

Dbaj o Siebie i Bliskich !


Sposoby organizacji klasowego turnieju o tytuł „Mistrza rakietki” w badmintona. (20.04.2020)

Zapoznaj się ze stroną internetową: Systemy rozgrywek sportowych
– Każdy z każdym,
– pucharowy,
– mieszany.
W tym tygodniu zapoznaj się z:  INDEKS SPRAWNOŚCI FIZYCZNEJ K. ZUCHORY
Wykonaj go i przelicz uzyskane punkty, które ocenią Twoją sprawność fizyczną na dzień dzisiejszy.

Dbaj o siebie i bliskich!


Doskonalenie umiejętności gry deblowej w grze w badmintona. (15.04.2020)

Zapoznaj się ze stroną internetową : Zasady gry w badmintona – Badmin.pl – gra deblowa.
W tym tygodniu wykonuj przygotowane przez Siebie zestawy ćwiczeń.

Dbaj o siebie i bliskich!


Rozegranie piłki w systemie par w piłce siatkowej.  (08.04.2020)

Przygotuj zestaw 4-5 ćwiczeń wzmacniających siłę mięśni brzucha i wykonuj je w miarę możliwości.
Oglądaj w Polsat Sport „Największe mecze polskiej siatkówki“ (akcent – rozegranie) godz. 15.00 .

Dbaj o siebie i bliskich!


Kierowanie lotką w określone strefy boiska w grze w badmintona.

Zapoznaj się ze stroną internatową : Zasady gry w badmintona – badmin.pl
6. Punktacja,
8. Serw,
12.Błędy.
Przygotuj  zestaw 5-6 ćwiczeń wzmacniających siłę mięśni ramion i wykonuj je w miarę możliwości.

Dbaj o siebie i bliskich!


Rozegranie piłki dołem w piłce siatkowej.  (01.04.2020)

Zapoznaj się ze stroną internetową: Przepisy Gry w Piłkę Siatkową 2017-2020-PZPS-u
Rozdział czwarty : sytuacje w grze
8.  sytuacje w grze,
9.  gra piłką,
10. piłka przy siatce.

Przygotuj zestaw ćwiczeń wzmacniających siłę mięśni nóg.
Oglądaj w Polsat Sport  „Największe mecze polskiej siatkówki”.

Dbaj o siebie i bliskich!


Wprowadzanie lotki do gry w badmintona – serwis forhendowy i bekhendowy.

Zapoznaj się ze stroną internetową: Zasady gry w badmintona – Badmin.pl
– boisko i jego wyposażenie,
– lotka,
– rakieta.

Pamiętaj o gimnastyce porannej i metodzie 3x30x130(możesz ją modyfikować).
Dbaj o siebie i bliskich.


System Challenge w piłce siatkowej.

Zapoznaj się z ze stroną internetową: System Challenge zbawieniem dla sędziów.

Pamiętaj o gimnastyce porannej oraz metodzie 3x30x130 (w tym tygodniu możesz wykonać bieg w miejscu w swoim pokoju w tempie 100 kroków na minutę).

Nauczyciel w-f
Jan korzeniowski

loading